Je res, da na keto dieti ne morem piti vina?

Pijače

V: Ali je res, da na keto dieti ne morem piti vina? -Stacy

DO: Ketogena (ali „keto“) dieta, ki je bila prvotno namenjena reševanju določenih zdravstvenih stanj, temelji na zamisli, da svoje telo prevedete v metabolično stanje ketoze, ko telo nima dovolj ogljikovih hidratov, zato sežge maščobe. namesto za energijo.



Zahteva po nizko vsebnosti ogljikovih hidratov za ljubitelje vina še ni konec, čeprav se vam zaradi strogega proračuna morda znajde v mislih, da vidite, koliko si lahko privoščite za pijačo. 'Nekateri zagovorniki keto priporočajo manj kot 20 gramov [ogljikovih hidratov] na dan,' je za Wine Spectator dejala registrirana dietetik Tracy Beckerman. Kozarec suhega belega ali rdečega vina s 5 unčami vsebuje približno 3 do 4 grame ogljikovih hidratov, zaradi česar je boljša izbira kot večina piv in veliko boljša izbira od mešanih pijač, kot sta rum in kola, ki lahko prihajajo navzgor 20 gramov ogljikovih hidratov na porcijo. Vendar upoštevajte, da alkohol lahko stojnica kurjenje maščob dokler ni najprej zgorelo za gorivo.

Kot pri vsaki dieti se posvetujte s svojim zdravnikom, spremljajte, kaj pijete, pijte zmerno, predvsem pa poskrbite, da vaš načrt prehranjevanja ustreza vašim osebnim wellness ciljem. Če želite več strokovnih nasvetov o tem, kako lahko vino sodi v vaše prehrambene načrte, preberite 5 priljubljenih diet, ki dovoljujejo vino .