Kateri je bolj zdrav? Suh januar ali celoletna zmernost? Nova študija univerze Harvard T.H. Šola za javno zdravje Chan je ugotovila, da je spoštovanje zdravega načina življenja, vključno z zmernim uživanjem alkohola, gibanjem, zdravo prehrano in nekadilcem, povezano z daljšo pričakovano življenjsko dobo.
Za študijo, objavljeno v BMJ , Harvardski profesor za prehrano in epidemiologijo dr. Frank Hu in skupina raziskovalcev iz Chicaga, Švice, Nizozemske in Kitajske so analizirali podatke 34-letne zdravstvene študije medicinskih sester (NHS) in 28-letne nadaljnje študije zdravstvenih delavcev ( HPFS), ki je skupaj zbral zdravstvene informacije o skoraj 112.000 udeležencih, zlasti zdravstvenih delavcih.
Kohorto NHS so sestavljale medicinske sestre, stare od 30 do 55 let, skupina HPFS pa moški zdravstveni delavci, stari od 40 do 75 let. Vprašalniki so bili poslani vsaki dve leti za zbiranje zdravstvenih informacij. Raziskovalci so preučevali stopnje treh kroničnih bolezni - diabetesa, bolezni srca in ožilja ter raka - in spremljali tudi pet dejavnikov življenjskega sloga - kajenje, indeks telesne mase (ITM), redno zmerno do močno telesno aktivnost, zmeren vnos alkohola in kakovost prehrane.
'Na podlagi človeških podatkov in dolgoročnih študij ima zmerno pitje kot praksa manjše tveganje za razvoj bolezni srca, diabetesa in lahko izboljša kognitivno funkcijo,' je za Harvard dejal soavtor prehrane in študije dr. Qi Sun. Vinski gledalec . 'Zato menimo, da je zmerno pitje eden od petih dejavnikov z nizkim tveganjem v študiji.'
Rezultati so bili obetavni za zmerne pivce. 'Ko smo vključili samo štiri dejavnike življenjskega sloga brez alkohola, so imele ženske, ki so se držale vseh štirih dejavnikov življenjskega sloga z nizkim tveganjem, 9,5 leta (moški: 8,8 leta) daljšo pričakovano življenjsko dobo brez večjih kroničnih bolezni kot tiste z nobenim od teh dejavnikov,' pišejo avtorji. 'Po nadaljnjem vključevanju zmernega uživanja alkohola so imele ženske, ki so se držale vseh petih dejavnikov z nizkim tveganjem, 12,5 leta (moški: 9,6 leta) daljšo pričakovano življenjsko dobo brez večjih kroničnih bolezni kot tiste brez nobenega od teh dejavnikov.'
Bi radi izvedeli več o tem, kako je vino lahko del zdravega načina življenja? Prijavite se za Vinski gledalec brezplačno glasilo Wine & Healthy Living in prejemajte najnovejše zdravstvene novice, dobre recepte, nasvete za dobro počutje in drugo vsak drugi teden!
Poleg tega je študija odkrila pomembno povezavo med vnosom alkohola in serumskim lipoproteinskim holesterolom visoke gostote (HDL). 'Pravično je reči, da je HDL dober holesterol in da je zmerno pitje povezano z višjimi koncentracijami,' je dejal dr. Kot smo pričakovali, so najzahtevnejši kadilci in debeli moški in ženske imeli najnižjo pričakovano življenjsko dobo brez raka, bolezni srca in ožilja ali diabetesa.
Vsaka študija, ki se opira na samoporočanje in vprašalnike, ima omejitve. Dr. Sun je previden glede sposobnosti posploševanja študije in poudarja, da je z rezultati konzervativen. Podatki skoraj v celoti prihajajo iz belih strokovnjakov, vendar dr. Sun trdi, da podatki kažejo, da bi bil to zdrav način življenja tudi za druge populacije.
Skupina je ameriške smernice zmerni vnos alkohola opredelila kot eno pijačo na dan za ženske in dve za moške. Toda eden od soavtorjev, profesor za epidemiologijo in prehrano s Harvarda, dr. Eric Rimm, pravi, da 'največji dokazi kažejo, da je zmerno pitje od tri do pet dni na teden ali vsak drugi dan najbolj koristno.'
Medtem ko raziskovalci niso ugotovili, ali zmerni uživalci alkohola živijo dlje zaradi uživanja alkohola ali zaradi drugih dejavnikov, njihove ugotovitve povečujejo vse večje dokaze, ki podpirajo zmerno uživanje alkohola pozitivno vpliva na dolgoživost .
Študija prihaja v času, ko se nekateri Američani odločijo za običajne napitnine Suh januar . Dr. Sun trdi, da znanost še ni ugotovila, ali ima mesečno treznjenje negativne ali pozitivne učinke na zdravje, vendar predlaga, da je to dobra izbira za močnejše pivce. Tako dr. Sun kot dr. Rimm se trdno strinjata, da obstaja povezava med zmernim uživanjem alkohola in daljšo pričakovano življenjsko dobo, ko je to del zdravega načina življenja.