V najboljšem primeru je letalsko potovanje vznemirljivo, celo razkošno prevozno sredstvo do želenega cilja. V najslabšem primeru lahko kombinira stres zaradi izstrelitve rakete in udobje nočnega avtobusa do Trentona. Ne glede na to, ali želite, da se počitnice začnejo zgodaj ali če hrepenite po udobju bitja, da bi odšli na rob neprijetnega potovanja, boste kot ljubitelj vina verjetno želeli naročiti kozarec ali dva vina, medtem ko potujete. Kako pa bo pitje vplivalo na vaše počutje na letu - in potem, ko boste pristali?
Mit: Piješ se na letalih
Pri vpijanju med letom je pogosta skrb nadmorska višina. Ko ste na višjih kot običajno, je težje prenašati kisik po telesu. 'Postanete tisto, čemur pravimo sorazmerno hipoksični - to je samo medicinski izraz, če rečemo, da imate nižjo raven kisika, kot je vajeno vaše telo,' je povedal Christopher Colwell, vodja urgentne medicine v Splošni bolnišnici in travmatičnem centru Zuckerberg v San Franciscu. Vinski gledalec . 'Telo se na to odzove - nekoliko poveča hitrost dihanja, poveča nekaj presnovnih odzivov, nekoliko poveča srčni utrip, da odda več krvi.'
Vendar vam ni treba odpovedati velikih čezmorskih počitnic: med letenjem ne boste občutili trdih učinkov hudih nadmorskih višin - marsikdo sploh ne opazi razlike. 'Precej dobro opravljajo naloge, ki vzdržujejo tlak v kabini, ki omogoča varnost pred ekstremnimi višinami,' je dejal Colwell. „Na splošno letenje na višini 35.000 čevljev ne bo imelo večjega vpliva kot recimo 5000 ali 6000 čevljev - zato je podobno kot v [višjih mestih, kot je] Denver. Imate nekaj učinkov, vendar ne takšnih, kot bi jih imeli, če bi bili v gorah. '
Čeprav ne bi smeli pričakovati, da se boste med letom spoprijeli z večjo višinsko boleznijo, se nekateri ljudje na koncu še vedno počutijo nekoliko slabo - še posebej, če se v mešanico vrže pijača. A to ni zato, ker je alkohol močnejši na letalih ali ker ga vaše telo predeluje drugače.
'V kombinaciji z nižjim tlakom kisika (tudi v letalski kabini pod pritiskom) se boste morda počutili bolj pijane, saj se mora vaše telo nekoliko bolj potruditi, da prenaša kisik do vitalnih tkiv, skupaj s sedativnimi učinki alkohola,' je povedal Peter Chai, zdravnik urgentne medicine v bolnišnici Brigham and Women Hospital in docent na medicinski šoli Harvard. 'Kljub temu v resnici niste nič bolj' pijani ', kot bi bili na morski gladini - imate enako koncentracijo alkohola v krvi.'
Ampak, če upate, da boste nekaj popili in potem spali skozi rdeče oči - in kakšne omamne učinke, ki jih lahko prinese kombinacija alkohola in nadmorske višine - pomislite znova. Študije so pokazale, da vam alkohol lahko pomaga zaspati, vendar verjetno ne bo kvaliteten počitek . In spet, čeprav na letalu ni skoraj tako močno kot na gorskem vrhu, se lahko nadmorska višina tudi zamoti v vaš spanec. Na koncu, če poskušate pritegniti oči, bodite še bolj pozorni na to, koliko pijete.
Bodite pozorni na hidracijo
Alkohol je blag diuretik, zato je pomembno, da uživanje umirite z vodo. Ko pijete v zraku, je potreba po rehidraciji še večja.
Veste, kako se letala počutijo nekako zastarelo? To je zato, ker filtrirani zrak, ki kroži po celotni kabini, zadržuje manj vlage, kot smo je vajeni na morski gladini. Ta suhost v bistvu sesa vlago iz telesa.
'Med letenjem lahko izgubite več tekočine v količini približno 150 ml v osemurnem letu,' je dejal Chai. „Poleg tega lahko suh zrak izsuši tudi sluznico, zaradi česar se počutite žejni. Na splošno letalstvo ljudi naredi nekoliko bolj dehidrirane. '
Kombinirani diuretični učinki alkohola in izguba tekočine iz suhega zraka kabine pomenijo, da boste po uživanju vina v oblakih bolj verjetno dehidrirali kot če bi bili na tleh. To povečuje možnost, da bo vaše mačka - če zaužijete toliko alkohola, da se razvije - tudi bolj intenzivno.
'Če alkohol in nadmorske višine kombinirate na vaše stanje hidracije, bo to popolnoma vplivalo na vaše počutje naslednji dan,' je dejal Colwell.
Zdaj lahko pijete zmerno
Čeprav je višinske učinke in dehidracijo vsekakor pomembno upoštevati, vam ni treba preprečiti, da bi naslednjič, ko bo stevardesa šla mimo z vozičkom za pijačo. Samo ne pozabite, zakaj hrepenite po tem kozarcu vina.
'Ne bi priporočal pijače samo zato, ker si živčen zaradi letenja,' je dejal Chai. 'Alkohol ima pomirjujoče učinke in lahko povzroči, da se ljudje počutijo mirno, vendar to ni zdravljenje za ljudi, ki so živčni zaradi letenja.'
In enaka pravila zmernosti, kot jih uporabljate na tleh, bi morala veljati za zrak. Nihče noče biti neposlušni potnik, ki naredi sceno. To ne pomeni, da se morate vzdržati, če ste nagnjeni k tresenju v zračnem prometu, samo pazite, koliko pijete na letu - in v letališkem baru, preden se vkrcate.
Za večino ljubiteljev vina pa je uživanje vina med letenjem preprosto način, da svojim potovanjem dodate nekaj dodatnega užitka - še posebej, če so pijače brezplačne! Kot vedno je vadba zmernosti dober način, da se izognemo vprašanjem, povezanim z alkoholom in višino.
'Če običajno pijete dva ali tri kozarce zvečer, je morda pravi pristop dva kozarca na letalu,' je dejal Colwell. 'Nimam čarobnega odgovora za vse, vendar mislim, da je zmernost, ne da bi jo bilo treba v celoti odpraviti, dober pristop za vse.'
Bi radi izvedeli več o tem, kako je vino lahko del zdravega načina življenja? Prijavite se za Vinski gledalec brezplačno glasilo Wine & Healthy Living in prejemajte najnovejše zdravstvene novice, dobre recepte, nasvete za dobro počutje in drugo vsak drugi teden!